Günlük

  🧠💥 Bilmek ve Uygulamak: “Bilgi Dağarcığı mı, Tozlu Kitaplık mı?” Hepimiz bir şeyler biliyoruz. Bazen çok şey biliyoruz. Ama o bilgileri uygulamak … İşte asıl mesele orada başlıyor! 📚 1. Bilmek Kolay, Uygulamak Zor: Çünkü Konuşan Biziz, Yapan Biz Değiliz Mesela diyoruz ki: “Her gün spor yapacağım.” Ama spor yapmak yerine YouTube’dan “10 dakikada fit ol” videolarını izliyoruz. Bilgi var, motivasyon eksik. Spor yapmak denilen eylem ise uzakta, tıpkı uzak galaksiler gibi. 🧩 2. Bilgi + Eylem = Mucize (Ama Çoğu Zaman “Bilgi + Kafan Karışık”) Bilmek, bir puzzle’ın parçalarını toplamaya benzer. Ama parçaları birleştirmek, yani uygulamak, o puzzle’ı yapmakla mümkün. Örneğin: “Dengeli beslen” dedik, ama sadece pizza ve kola yedik. “Erken kalk” dedik, ama alarmı erteledik. “Meditasyon yap” dedik, ama telefon elimizde oyun oynadık. 😅 3. Neden Uygulamıyoruz? Çünkü Konfor Alanı Cennet Gibi! Bilgi çok güzel ama çoğu zaman "uygulamak" denilen eylem: Rah...

  🔗 Bağımlılık: "Sadece Keyif Alıyordum, Sonra Bir Baktım CEO’su Olmuşum" Bağımlılık kelimesi kulağa hep ciddi gelir. Ama şunu kabul edelim: Hepimizin bir zayıf noktası var. Kimimiz kahveyle güne başlar, kimimiz "sadece bir bölüm daha" derken sabahı eder. Kimimiz de telefona sadece saate bakacakken Instagram’da 2 saat geçirip tekrar saate bakar: “Aaa 2 olmuş…” ☕ 1. “Küçük Bir Kaçamak”tan “Beni Yönetiyor”a Giden Yol Başlangıç masumdur: "Sadece tadına baktım..." "Biraz stres atıyorum..." "Ben bağımlı değilim ki, sadece alışkanlık..." Beyin: “Al, bu dopamini seveceksin.” Sen: “Bir kerecik daha, sonra bırakırım…” Hayat: "Eheheh." 🙃 📱 2. Modern Bağımlılıklar: Sigarayı Bırakan Telefonu Sarıyor Dumanlı alanlar yerini Wi-Fi noktalarına bıraktı. Artık: Nikotin yerine bildirim bağımlıyız. “Bir kahve içerim geçer” yerine “TikTok’a bir bakayım açılırım” diyoruz. Detoks artık havuç suyu değil, “24 saat i...

  🚬 1. Nefes değil, borç alıyorsun Sonuç: Fiziksel enerji ve kondisyon düşüklüğü → Merdiven çıkarken yaşadığın “N’oldu bana ya?” hissi aslında fitness eksikliği değil, akciğerlerin istifa mektubu olabilir. 💸 2. Her nefes bir yatırım… ama tersine Sonuç: Finansal kaynak kaybı → Günde 2 paket × 30 gün × 12 ay = "Bir tatil, bir telefon, bir acil durum fonu… Gitmiş hep duman olmuş." 🕰️ 3. Mikromola mı, mikrozaman kaybı mı? Sonuç: Zaman verimliliği düşer → “2 dakika çıkıp geliyorum” diyen bir sigara tiryakisi, günde 10 sigarada 20 dakika × 5 = 100 dakika kaybeder. Haftada 10 saat! Yeni bir dil öğrenmeye yeter. 🧠 4. Beyin sisli, çünkü sisli Sonuç: Zihinsel netlik azalır → Sigara kısa vadeli rahatlatır gibi görünür, ama uzun vadede odaklanma ve karar alma becerini sabote eder. Yani, "Benim kafam niye dağınık?" sorusunun cevabı elinde tutmuş olabilirsin. 🧪 5. Sağlık: Vücudun müşteri hizmetleri sürekli meşgul Sonuç: Bağışıklık sistemi zayıflar, cilt...

🤔 Doğru Soru Sormak: Hayatın Sihirli Şifresi mi, Yoksa Sadece Google’da Kaybolmamak mı? Bir gün uyanırsın ve kafanda derin bir soru belirir: "Neden buzdolabındaki ışık dondurucuda yok?" Yanlış soru. Soru sorma sanatında en temel kural şudur: Saçmalamak serbest, ama verim almak istiyorsan doğru noktaya nişan al. Yoksa “Nasıl zengin olurum?” diye sorarsın, cevap “Sabırlı ol ve yatırım yap” olur; sonra gidip Dogecoin alırsın. 🧠 1. Soru Sormak Bir Sanattır, Ama Bazen de Tam Bir Felakettir Mesela: Yanlış: "Hayatım neden kötü gidiyor?" Beyin: "Çünkü sen öylesin." (Şaka değil, beynin seni sabote etmeyi sever.) Doğru: "Hangi alışkanlıklarım sonuçlarımı etkiliyor olabilir?" Beyin: "Hmm… Belki sabahları Instagram yerine kahvaltı yapsan?" Soru bir anahtar gibidir. Doğru kapıya takarsan açılır. Ama yanlış sorarsan? Koca kapıya tornavida sokmaya çalışırsın. 💬 2. Doğru Sorunun Yan Etkileri Yan etkiler arasında şunlar olabilir: Aydınl...