-

 


🔗 Bağımlılık: "Sadece Keyif Alıyordum, Sonra Bir Baktım CEO’su Olmuşum"

Bağımlılık kelimesi kulağa hep ciddi gelir. Ama şunu kabul edelim:
Hepimizin bir zayıf noktası var.
Kimimiz kahveyle güne başlar, kimimiz "sadece bir bölüm daha" derken sabahı eder.
Kimimiz de telefona sadece saate bakacakken Instagram’da 2 saat geçirip tekrar saate bakar: “Aaa 2 olmuş…”

☕ 1. “Küçük Bir Kaçamak”tan “Beni Yönetiyor”a Giden Yol

Başlangıç masumdur:

"Sadece tadına baktım..."
"Biraz stres atıyorum..."
"Ben bağımlı değilim ki, sadece alışkanlık..."

Beyin: “Al, bu dopamini seveceksin.”
Sen: “Bir kerecik daha, sonra bırakırım…”
Hayat: "Eheheh." 🙃

📱 2. Modern Bağımlılıklar: Sigarayı Bırakan Telefonu Sarıyor

Dumanlı alanlar yerini Wi-Fi noktalarına bıraktı. Artık:

  • Nikotin yerine bildirim bağımlıyız.

  • “Bir kahve içerim geçer” yerine “TikTok’a bir bakayım açılırım” diyoruz.

  • Detoks artık havuç suyu değil, “24 saat internetsiz kalmaya çalışma challenge” oldu.

🧠 3. Bağımlılık = Küçük Şeylere Büyük Roller Verme Sanatı

Bağımlılık aslında şu:
👉 “Geçici bir şeyden kalıcı çözüm beklemek.”
Kahve enerji vermez, seni borçla enerjik hissettirir.
Sosyal medya sosyallik getirmez, seni kendi hayatınla kıyaslama tuzağına çeker.
Sigara stres azaltmaz, seni strese bağımlı hale getirir.

Yani çözüm gibi görünen şey… aslında bizzat sorunun kendisi olabilir.
Bu, filmin sonunda kötü adamın en başta tanıştığımız arkadaş çıkması gibi bir plot twist.

🕹️ 4. Beynin Gamepad'i: Düğmeler Bizde mi?

Bağımlılık, beynin elinde bir oyun kolu varken bizim ekrana bakakalmamız gibidir.
Ama iyi haber: Pause tuşu bizde.
Bir dur, sor:

“Ben bunu gerçekten seçiyor muyum? Yoksa bu şey beni mi yönetiyor?”

Eğer cevabın şüpheliyse, artık bağımlılık evresine yaklaşmışsın demektir.
Üzülme. Hepimiz oradan geçtik. Bazılarımız hâlâ “bir kahve içip düşüneceğim” evresinde.

🤓 5. Bağımlılık Testi (Esprili Versiyon)

Aşağıdaki cümleleri içinden “hiç kurmadım” diyorsan, seni tebrik ederiz. Sen ya ermişsin, ya da yalan söylüyorsun:

  • “Bu son sigaram.”

  • “Sadece 5 dakika bakacağım.”

  • “Akşam erken yatarım.”

  • “Pazartesi başlıyorum.”

  • “Bu sefer farklı olacak.”

Cevabın ‘hepsi’ ise: Hoş geldin. Biz de bağımlılığı bırakmaya bağımlıyız.

🧘‍♂️ 6. Ne Yapmalı?

Bağımlılık bir zincir ama anahtar çoğu zaman cebimizde.

  • Küçük başla: Bir alışkanlığı sorgula, onu 1 günlüğüne bile askıya al.

  • Yerine koy: “Bırakıyorum” değil, “yerine şunu koyuyorum” de.

  • Gülümse: Ciddiyet yerine mizahla yaklaş. Çünkü kimse azarlanarak iyileşmez.

🎯 Sonuç: Bağımlılık Senin Suçun Değil, Ama Senin Sorumluluğun

Beyin ödül ister. Sorun yok.
Ama ona gerçek ödüller sunarsak – ilişki, üretim, hareket, doğa –
Sahte ödüllere daha az ihtiyaç duyar.

Unutma:
Bağımlılık, hayatın direksiyonunu dışarıdan bir şeye teslim etmektir.
Ve sen ehliyetini başkasına vermeyecek kadar kıymetlisin.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

-
Resim
🤔 Doğru Soru Sormak: Hayatın Sihirli Şifresi mi, Yoksa Sadece Google’da Kaybolmamak mı? Bir gün uyanırsın ve kafanda derin bir soru belirir: "Neden buzdolabındaki ışık dondurucuda yok?" Yanlış soru. Soru sorma sanatında en temel kural şudur: Saçmalamak serbest, ama verim almak istiyorsan doğru noktaya nişan al. Yoksa “Nasıl zengin olurum?” diye sorarsın, cevap “Sabırlı ol ve yatırım yap” olur; sonra gidip Dogecoin alırsın. 🧠 1. Soru Sormak Bir Sanattır, Ama Bazen de Tam Bir Felakettir Mesela: Yanlış: "Hayatım neden kötü gidiyor?" Beyin: "Çünkü sen öylesin." (Şaka değil, beynin seni sabote etmeyi sever.) Doğru: "Hangi alışkanlıklarım sonuçlarımı etkiliyor olabilir?" Beyin: "Hmm… Belki sabahları Instagram yerine kahvaltı yapsan?" Soru bir anahtar gibidir. Doğru kapıya takarsan açılır. Ama yanlış sorarsan? Koca kapıya tornavida sokmaya çalışırsın. 💬 2. Doğru Sorunun Yan Etkileri Yan etkiler arasında şunlar olabilir: Aydınl...
Devamı
-
Resim
  🧠💥 Bilmek ve Uygulamak: “Bilgi Dağarcığı mı, Tozlu Kitaplık mı?” Hepimiz bir şeyler biliyoruz. Bazen çok şey biliyoruz. Ama o bilgileri uygulamak … İşte asıl mesele orada başlıyor! 📚 1. Bilmek Kolay, Uygulamak Zor: Çünkü Konuşan Biziz, Yapan Biz Değiliz Mesela diyoruz ki: “Her gün spor yapacağım.” Ama spor yapmak yerine YouTube’dan “10 dakikada fit ol” videolarını izliyoruz. Bilgi var, motivasyon eksik. Spor yapmak denilen eylem ise uzakta, tıpkı uzak galaksiler gibi. 🧩 2. Bilgi + Eylem = Mucize (Ama Çoğu Zaman “Bilgi + Kafan Karışık”) Bilmek, bir puzzle’ın parçalarını toplamaya benzer. Ama parçaları birleştirmek, yani uygulamak, o puzzle’ı yapmakla mümkün. Örneğin: “Dengeli beslen” dedik, ama sadece pizza ve kola yedik. “Erken kalk” dedik, ama alarmı erteledik. “Meditasyon yap” dedik, ama telefon elimizde oyun oynadık. 😅 3. Neden Uygulamıyoruz? Çünkü Konfor Alanı Cennet Gibi! Bilgi çok güzel ama çoğu zaman "uygulamak" denilen eylem: Rah...
Devamı
-
Resim
  🚬 1. Nefes değil, borç alıyorsun Sonuç: Fiziksel enerji ve kondisyon düşüklüğü → Merdiven çıkarken yaşadığın “N’oldu bana ya?” hissi aslında fitness eksikliği değil, akciğerlerin istifa mektubu olabilir. 💸 2. Her nefes bir yatırım… ama tersine Sonuç: Finansal kaynak kaybı → Günde 2 paket × 30 gün × 12 ay = "Bir tatil, bir telefon, bir acil durum fonu… Gitmiş hep duman olmuş." 🕰️ 3. Mikromola mı, mikrozaman kaybı mı? Sonuç: Zaman verimliliği düşer → “2 dakika çıkıp geliyorum” diyen bir sigara tiryakisi, günde 10 sigarada 20 dakika × 5 = 100 dakika kaybeder. Haftada 10 saat! Yeni bir dil öğrenmeye yeter. 🧠 4. Beyin sisli, çünkü sisli Sonuç: Zihinsel netlik azalır → Sigara kısa vadeli rahatlatır gibi görünür, ama uzun vadede odaklanma ve karar alma becerini sabote eder. Yani, "Benim kafam niye dağınık?" sorusunun cevabı elinde tutmuş olabilirsin. 🧪 5. Sağlık: Vücudun müşteri hizmetleri sürekli meşgul Sonuç: Bağışıklık sistemi zayıflar, cilt...
Devamı